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产后怎么消除水肿呢?桂林产后恢复中心
2017年06月21日    

鸿睿·贝之语是桂林市鸿睿安恩宝母婴健康咨询有限公司旗下的一个品牌,是一个以月子护理为核心集产后服务、形体塑身、营养保健、育婴、早教为一体的综合性、专业性的母婴护理机构,在创立之初就与多家教育咨询有限公司建立了密切合作,拥有成熟的管理团队,资深的育婴专家,完善的内部运营机制和成熟的母婴市场操作经验,专注于为中高端客户提供合理、科学、健康、高性价比的一站式月子服务。

1、食疗法去水肿

新妈妈可以吃消肿的月子餐,比如鲫鱼炖蛋,红糖生姜汤,红豆薏米姜汤,泥鳅炖豆腐,当归鸭肉米线等。

2、少吃盐,饮食要清淡,过多的盐分会增加体液浓度,让水分难以排出体外。

3、适当活动。产后不要长期保持同个姿势,也不要久坐久蹲久站,要多注意休息,坐下时可以在腿部垫上一个小枕头,缓解水肿。

4、多吃新鲜的蔬菜水果。产后要注意微量元素的补充,蔬果中含有大量维生素和微量元素,可以提高妈妈抵抗力,加强新陈代谢,还有利尿作用。

5、注意蛋白质的摄入,一定要保证摄入适量的豆类和肉类,比如鱼、虾、蛋、奶等食物。

6、辛辣油炸、难消化的食物少吃,比如土豆、洋葱、米糕等,容易引起腹胀,加重水肿。

7、服装要宽松,产后忌穿紧身牛仔裤,会使得下半身血液流通不顺畅,使双脚变得更肿。

8、控制好喝水量。产妇水肿切忌饮水过多,一天2000cc左右为宜。最好睡觉前也不要喝水。产后怎么消除水肿呢?桂林产后恢复中心

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